¿Cruzar las piernas cuando estoy sentada me provoca varices?
Seguro que hablando de varices has escuchado, en más de una ocasión, que cruzar las piernas a menudo puede provocar varices o empeorar las varices que ya han empezado a desarrollarse.
Si es una de tus posturas más habituales y te preocupa la Insuficiencia Venosa Crónica puedes respirar tranquila. Es un mito totalmente infundado sin ningún rigor científico:
Uno de los mitos que circulan alrededor de las varices es que cruzar las piernas puede contribuir a que se desarrollen venas varicosas.
Esta creencia no simplemente, no es cierta. No hay ninguna evidencia ni estudio científico que avale que cruzar las piernas provoque ninguna alteración en tus venas.Solo puede acelerar el desarrollo de varices si tienes factores previos.
No todas las mujeres que cruzan las piernas de manera habitual tendrán, necesariamente, varices.
Sí están totalmente demostrados los siguientes factores:
Una vida sedentaria, malos hábitos alimenticios, factores genéticos y hormonales pueden dar como resultado la aparición de varices cuya expresión es, desde la presencia de varículas o arañas vasculares, es decir problemas estéticos, hasta serias afecciones como las infecciones y úlceras, que cicatrizan con dificultad, y episodios de trombosis venosa.
Por tanto, cruzar las piernas no predispone a las varices, pero estar sentada mucho tiempo sí, aunque no cruces tus piernas. Contra eso, la mejor terapia es el ejercicio: caminar, correr, nadar o ir en bicicleta. Siempre a medida de sus posibilidades físicas, pero hay que ejercitarse de forma habitual para favorecer la circulación y mantener una alimentación saludable.
Si por tu trabajo debes permanecer sentado o de pie te damos un truco fácil que aliviará y mucho tu circulación: debemos intentar poner en acción la «bomba muscular», es decir, mover frecuentemente los pies hacia arriba y hacia abajo. Durante el trabajo o en viajes largo en automóvil, tren o avión debemos levantarnos frecuentemente del asiento y dar algunos paseos.
Incluso permaneciendo sentado se puede hacer flexión y extensión del pie, de modo similar al pedaleo que se hacía para mover las máquinas de coser antiguas, con este movimiento se activa la «bomba muscular».
Mantener los pies más altos que el corazón. Aliviarás las molestias venosas. Durante el día, sobre una silla, pretil o mesa. Durante la noche, elevando los pies de la cama, mediante cama articulada, colocando una almohada dura debajo del colchón ó mejor aún, calzar los pies de la cama unos centímetros con un máximo de 15 cm.
Evitar el calor, los baños calientes y la exposición a rayos UVA. Se aconsejan las duchas frías en las piernas, comenzando por los pies, una vez por el lado de fuera y otra vez por el lado de dentro. Esto debe hacerse una o dos veces al día durante cerca de 15 segundos por pierna.
Vigilar el exceso de peso: este representa una sobrecarga tanto para el corazón como para las arterias y las venas.
El uso de medias elásticas terapéuticas de compresión.
Mantener una buena hidratación de la piel al menos una o dos veces al día.
Por otra parte si mantenemos todas las recomendaciones es por intentar retrasar su aparición, y sobre todo, evitar que empeoren su estado. No podemos esquivar las razones genéticas o hormonales por lo que si tienen que aparecer aparecerán y sólo desaparecerán si son tratadas médicamente por profesionales.
En Clínica Madrid Vascular tenemos más de 10 años de experiencia y estamos especializados en el tratamiento integral de las varices, venas reticulares y arañas vasculares.
Gracias a los avances en la medicina, existen tratamientos que no requieren de cirugía, ni incisiones y el paciente puede seguir con su rutina diaria ya que no requieren baja médica:
Las varices, o como también son conocidas, insuficiencias venosas periféricas, son dilataciones de las venas que por diferentes razones no pueden cumplir su función de trasladar la sangre de retorno al corazón. Por este motivo la sangre se acumula en ellas provocando que se dilaten, causando molestias y dolor en quien las padece.
Aunque generalmente utilicemos este término para referirnos a las que aparecen en las piernas, las varices pueden surgir en otras zonas del cuerpo, como en el esófago, cara, etc. Pero…
Para un adecuado tratamiento podemos recomendar combinar los tratamientos según el paciente. ¿Qué tipos de varices hay y cómo se clasifican?
Tipos de varices
Según su aspecto y tamaño podemos distinguir cuatro grados o tipos de varices:
Grado I (Arañas vasculares o varículas)
Debido a su fino tamaño y escasa visibilidad, este tipo de varices generalmente tan sólo son un problema estético. En algunas ocasiones estas varículas o arañas vasculares pueden producir en la persona una leve sensación de pesadez o cansancio de piernas.
Es recomendable en este tipo de insuficiencia venosa seguir unos consejos o tips para su prevención, evitando de esta manera que se agraven con el tiempo.
En este segundo nivel las venas no mantienen un flujo de circulación óptimo, por lo que se van dilatando y haciendo cada vez más visibles. En este punto empiezan a notarse los primeros síntomas tales como:
Pesadez y cansancio en las piernas.
Dolor.
Calambres.
Hormigueos.
Sensación de calor o picores y escozores.
Llegados a este estadio si no se trata la enfermedad, las venas seguirán dilatándose y extendiéndose, pudiendo complicarse y atentar contra la salud de la persona.
Tras un largo periodo padeciendo varices grado II, se manifiesta un tercer grado en el que las venas están más dilatadas, tortuosas y muy antiestéticas visiblemente.
En este nivel los síntomas van aumentando progresivamente manifestándose con hinchazón, edemas y notables cambios en la coloración de la piel.
Este grado de la enfermedad ya presenta un serio dolor, hinchazón y ulceraciones, facilitando que la persona sea susceptible a cualquier infección ya que las heridas se manifiestan externamente.
Es un punto crítico de la enfermedad en el que será necesario una intervención para paliar el problema ya que de lo contrario podría desencadenar un embolismo pulmonar, llegando a costar en algunos casos la vida de la persona.
Tratamientos posibles:Técnica M.E.M. (Esclerosante tipo espuma) y de manera simultánea debe realizarse curas diarias. También puede optarse por otras terapias como la de oxígeno en cámara hiperbárica. Y como piedra angular del tratamiento es de importancia primordial el uso de terapia compresiva (medias de compresión) sobre todo en los pacientes con secuelas de trombosis venosa profunda.
En definitiva estos son los 4 tipos de varices existentes, sus síntomas y afecciones. Si te encuentras en alguno de los diferentes estadios de la enfermedad ponte en contacto con tu cirujano vascular cuanto antes ¡Tu salud es lo primero!
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Según el movimiento “Día Mundial de la Trombosis” (DMT), una de cada cuatro muertes en el mundo está relacionada con la trombosis, una afección causada por la formación de coágulos de sangre en las venas y/o arterias, que puede generar problemas cardiovasculares como un ataque cardiaco, un accidente cerebrovascular o trombo embolismó venoso (TEV) en el caso de que no se trate a tiempo la afección.
Por todo ello, destacamos la importancia de las revisiones periódicas en caso de patologías diagnosticadas y de la consulta con médicos especialistas ante cualquier signo por pequeño que sea de arañas vasculares o varices.
En Clínica Madrid Vascular somos centro referente en la eliminación de varices sin cirugía y sin anestesia. Los tratamientos se realizan de forma ambulatoria en la misma consulta, previa valoración y exploración del paciente por el cirujano vascular y con los medios de diagnóstico necesarios (Doppler, lámpara de transiluminación, anamnesis…). Se hará un diagnóstico personalizado (tratamiento a seguir, número de sesiones, etc.) todo ello en función de la patología que presente el paciente: arañas vasculares, reticulares o de gran calibre. Tras la realización del tratamiento la persona se marcha por su propio pie, reincorporándose a su vida habitual, pues no precisa de hospitalización, reposo, ni baja laboral.
Disponemos de excelentes descuentos, bonificaciones y facilidades de pago en nuestros tratamientos. Le recordamos que la primera consulta es gratuita y sin compromiso alguno. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros. Estaremos encantados de atenderle.
Entrevista al Dr Armando Chocrón, nuestro angiólogo y cirujano vascular, en la que nos aclara las principales dudas sobre el tratamiento para quitar varices sin cirugía.
ENTREVISTA DR ARMANDO CHOCRÓN: Cómo quitar varices sin cirugía
PRESENTADORA: Bueno, pues esas dudas, ese tratamiento sin cirugía para las personas que padecen varices, viene de la mano del Doctor Armando Chocrón. Bienvenido, Doctor. Médico estético. ¿Hay una solución para esas personas que tienen varices y que no quieren someterse a una cirugía demasiado invasiva?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí. Hasta hace poco la única solución que había era que el paciente, una vez que las varices eran lo suficientemente grandes, se sometiera a una intervención quirúrgica un tanto cruenta para intentar solucionar parcialmente por lo menos el problema de las varices. Actualmente existen otros métodos que se han desarrollado que podemos realizar en la consulta sin que el paciente presente dolor, sin necesidad de anestesia, con un pequeño pinchazo a través del cual introducimos un medicamento y podemos tratar y eliminar esas varices.
PRESENTADORA: Vamos a ir viendo imágenes y usted va explicando la manera de tratarlas.
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Usualmente el paciente a parte de consultar porque se ve las varices, muchas veces aunque se vea unas pequeñas arañitas vasculares, el paciente suele presentar pesadez, cansancio, molestia.
PRESENTADORA: Bueno, ahí no son arañitas, ¿no?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí, en estas ya el proceso está muy avanzado y puede presentar estas varices bastante grandes e incluso presentar trastornos o complicaciones muy importantes como pueden ser úlceras, varicorragia, que es el sangramiento de estas varices. En esta imagen podemos ver un poco la clasificación que tenemos de las varices. Muchas veces se piensa que únicamente son estas arañitas vasculares, pero las varices pueden ir desde las más pequeñas, de menos de un milímetro, que son las llamadas “arañas vasculares” o “telangiectasias”, pasando por las medianas, que son las llamadas “reticulares”, que son muchas veces estas que se transparentan de un color verdoso un poco en la profundidad, hasta, si las dejamos evolucionar, las varices más grandes.
PRESENTADORA: Una duda, Doctor: De las primeras ¿Es cuestión de tiempo el que se transformen en las más problemáticas?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí. La evolución natural de ellas es exactamente eso: Que las pequeñas vayan evolucionando hasta las más grandes. Depende de muchos factores, como pueden ser factores hereditarios, estrógeno, el estilo de vida: estar mucho tiempo sentado, mucho tiempo de pie… Todo esto influye.
PRESENTADORA: Es decir, que lo más saludable es tratarlas cuando comienzan, ¿no?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí, cuanto antes las tratemos mejor resultado vamos a tener y menos van a sufrir tanto la piel como el paciente.
PRESENTADORA: ¿Tiene que someterse a un examen físico?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí. En ese examen físico, aparte del examen físico tradicional, realizamos una ecografía doppler en la que estudiamos todo el sistema venoso, tanto profundo como superficial, para corroborar exactamente de dónde viene el problema y no hacer un tratamiento meramente “de maquillaje”, por decirlo de una manera, sino tratar el problema de base y que sea un tratamiento efectivo. Aquí vemos una imagen de la ecografía y aquí el proceso de trabajo en el que realizamos un diagnóstico después del examen físico, planteamos con la ecografía…
PRESENTADORA: Eso de la prevención… ¿Por qué vemos a esa mujer con esas vendas?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Porque se piensa un poco que el tratamiento para quitar varices sin cirugía implica un vendaje, un postoperatorio complicado… y es todo lo contrario. Simplemente el paciente una vez que es sometido a las sesiones de esta microespuma, sale con unas medias que antiguamente eran unas medias elásticas compresivas que el paciente debe llevar entre 24 y 72 horas, pero por lo demás no implica cambios en sus hábitos de vida ni necesita reposo ni baja laboral ni ninguna otra complicación.
En esta imagen vemos el tratamiento esclerosante clásico, que es el de las pequeñas venas, en el cual con una aguja muy pequeña introducimos un medicamento dentro de esa vena. Este medicamento provoca un espasmo o colapso de esa vena que, posteriormente, se va a secar y el organismo se encarga de fragmentarlo y reabsorberlo.
PRESENTADORA: Es decir, Doctor, por concretar y resumir: Las personas que tienen, independientemente del grado en el que tengan esa variz, ¿se pueden tratar sin someterlas a una intervención?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Exactamente, así es. Incluso, muchas veces, estas pequeñas varices son el reflejo de alguna enfermedad más profunda o más avanzada que le paciente no percibe pero que está ahí y que es lo que a la larga provocará las varices más gordas.
PRESENTADORA: ¿Este tratamiento es doloroso?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: No es doloroso, no precisa anestesia. Se utiliza una aguja muy muy pequeñita, la más pequeña que hay, a través de la cual se introduce el medicamento y en todo momento se sigue con la ecografía que nos permite ver el paso, el flujo de este medicamento en forma de microespuma, a través de la vena.
PRESENTADORA: Y después de pinchar, como dice, prácticamente sin dolor y muy finita la aguja – se ha avanzado mucho, imagino, en los últimos años respecto a ese tratamiento, – una media que comprima, ¿no? Para uno o dos días.
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí, para uno o dos días y, salvo eso, ninguna otra precaución. No son necesarios vendajes ni estar en reposo ni con las piernas en alto ni nada de esto.
PRESENTADORA: Y el tratamiento ¿Tiene que ser con recordatorio? Es decir, ¿Hay que volver cada año o dos años o una vez finalizado el tratamiento, nunca más?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Como es una enfermedad crónica, la Insuficiencia Venosa Crónica, siempre es bueno una vez al año hacer una revisión tanto con una ecografía como en general del tratamiento para detectar pequeñas varices que puedan estar saliendo y eliminarlas en el momento.
PRESENTADORA: Más o menos ¿cuánto dura un tratamiento como el de la fotografía que estamos viendo?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Pues se hace por sesiones. Usualmente requiere entre unas cuatro o seis sesiones que tienen un intervalo de una semana entre una y otra, así que aproximadamente en un mes o mes y medio podemos controlar la gran mayoría de los casos y después solamente revisiones anuales.
PRESENTADORA: O sea que hemos, como decíamos, avanzado y pueden estar de enhorabuena todas las personas que nos estén viendo, Doctor, y padezcan… porque se sufre mucho ¿no?
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Sí, es muy importante que muchas veces se piensa que es un problema estético y no se le da importancia pero realmente produce mucha sintomatología y a la larga traerá muchas complicaciones y mientras antes lo tratemos, mejor será el resultado.
PRESENTADORA: Pues le agradecemos, de verdad, su presencia en el programa y sobre todo para las personas que tengan este problema y no sepan cómo atajarlo: Existen tratamientos no tan cruentos o tan invasivos como intervenciones quirúrgicas. Muchas gracias, Doctor Chocrón.
DR. ARMANDO CHOCRÓN: Muchas Gracias.
¿Aún tienes dudas sobre el tratamiento para quitar varices sin cirugía? Llámanos y pide tu primera cita gratuita, donde el Dr. Armando Chocrón resolverá todas tus cuestiones.
– Respuesta. Las varices son el resultado de una enfermedad que afecta a las venas de las piernas. La Insuficiencia Venosa Crónica (IVC). Se forman por la dilatación progresiva de las venas de las piernas, causada por un mal funcionamiento de las válvulas venosas. Dichas válvulas ayudan a que la sangre siga su camino ascendente hacia el corazón. A causa de su mal funcionamiento se produce un aumento del llenado, estancamiento y acumulación de la sangre en las venas, que aumenta con el paso del tiempo. Generalmente esto ocurre en la parte inferior de las piernas, dificultando el riego arterial de la zona que con los años se puede complicar y provocar dolor, edema crónico e incluso generar úlceras varicosas o complicaciones tan importantes como la Trombosis Venosa Profunda (TVP) o el Trombosis Pulmonar (ETP).
– P. ¿Qué alternativas de tratamiento existen?
– R. las alternativas que existen para el tratamiento de las varices van desde la clásica cirugía de varices, que consiste en “arrancar” las varices mediante varias incisiones quirúrgicas, pasando por el láser y la radiofrecuencia endovenosa. Sin embargo todas ellas precisan de herida quirúrgica y, por lo tanto, de su paso por un quirófano. Actualmente existen otras técnicas menos invasivas y que se realizan de manera ambulatoria en la consulta, como la esclerosis clásica para las pequeñas venas (telangiectasias reticulares y las llamadas “arañas vasculares”) y la esclerosis con espuma, que permite tratar desde las varices reticulares mayores hasta las grandes varices que se forman en las piernas, incluyendo los ejes safenos. Otra técnica es la aplicación de exoláser sobre la piel, pero es muy efectivo únicamente para las muy pequeñas telangiectasias.
– P: ¿En qué consiste la esclerosis de las varices? ¿Y la esclerosis con espuma?
– R: La esclerosis líquida es la microinyección indolora en las antiestéticas pequeñas varices y arañas vasculares, de una cantidad de medicamento esclerosante mediante una aguja muy fina que permite su eliminación. La esclerosis con espuma consiste en el tratamiento esclerosante mediante la preparación de producto en forma de micro-espuma, lo cual produce una reacción inicial en la vena de espasmo o cierre, eliminando el flujo sanguíneo, posteriormente es reabsorbida por el cuerpo y la vena desaparece. Es un método innovador para eliminar las varices de mediano y gran calibre, que habitualmente precisan de cirugía. La técnica debe realizarla un cirujano vascular entrenado.
– P: ¿Qué ventajas tienen estas técnicas con respecto a la cirugía de varices?
– R: Que se realizan de forma ambulatoria, que las sesiones no son dolorosas y que tras el tratamiento no es precioso guardar reposo ni coger la baja laboral. El paciente puede seguir con su vida habitual. La técnica no produce heridas quirúrgicas ni utiliza vendajes posteriores. Tan solo es preciso utilizar una media elástica las 24 – 72 horas posteriores al tratamiento.
A través de nuestra web www.tratamientodevarices.es pueden obtener más información sobre nuestros tratamientos de varices sin cirugía, la mayoría de los cuales aún están a tiempo de realizar antes de verano. En cualquier caso al realizar la consulta y el Eco Doppler, se le indicará a cada paciente la mejor opción y momento para realizar cada tratamiento.
Cada caso debe individualizarse, con el objetivo de seleccionar el mejor tratamiento para cada paciente.
Para más información sobre el tratamiento de varices sin cirugía, ponte en contacto con nosotros. ¡Te aconsejamos la solución más indicada en función de tus necesidades!
La aparición de venas varicosas es un problema que está a la orden del día en nuestro país, ya que además de su evidente inconveniente estético, pueden conllevar graves complicaciones, afectando a la calidad de vida de quien las padece. Pero… ¿Cómo prevenir las varices?
¿Tienes antecedentes familiares de varices? ¿Presentas factores de riesgo que fomenten la mala circulación sanguínea (embarazo, tabaco, sobrepeso, etc.)? ¡Este artículo te interesa! Sigue nuestros Tips para prevenir las varices ¡La mejor cura es la prevención!
¿Cómo prevenir las varices? 9 tips para evitar su aparición
Evita permanecer sentada o de pie durante largos periodos de tiempo. ¿Tu trabajo te exige permanecer en una silla durante la mayor parte de tu jornada? ¿Trabajas muchas horas de pie? ¡Evita permanecer mucho tiempo en la misma postura! Si no puede evitar ambas situaciones, dale movilidad a tus piernas, mueve los dedos de los pies, camina unos minutos cada hora, etc. ¡Este tip es esencial!
Alimentación sana ¡Evita el consumo de alcohol! Es importante para la prevención de venas varicosas incorporar a tu alimentación diaria alimentos ricos en fibra que favorezcan el movimiento intestinal.
Masajea tus piernas y tobillos. Tras un largo día de trabajo es normal que notes tus piernas cansadas. Una vez relajada en casa aprovecha para para masajear tus piernas, pies y muslos con una crema relajante. Esta práctica ayudará a mejorar tu circulación y descargar tensión de las extremidades.
¡Cuidado con el calzado! Es conveniente no utilizar calzado plano o tacones muy altos. Este tipo de zapatos además de dificultar el retorno venoso resta eficacia a la musculatura de las piernas.
Realiza actividad física. El sedentarismo y la escasa práctica de ejercicio afectan a tu circulación. Es conveniente realizar a diario ejercicios de bajo impacto como andar, nadar, montar en bicicleta. Estas actividades son ideales ya que provocan que las venas se contraigan y vacíen enviando la sangre directa al corazón
Siempre que puedas pon las piernas en alto. Si tu trabajo implica que pases la mayor parte del tiempo sentada es conveniente utilizar un reposapiés. A la hora de dormir o descansar no olvides hacerlo con las piernas elevadas unos centímetros ¡Utilizar un cojín, favorecerá tu circulación mientras duermes!
Evita ropa ceñida. Aunque actualmente esté de moda lo pitillo y las prendas de ropa ceñida, es conveniente evitarlas. Este tipo de prendas dificulta el retorno venoso, desde las piernas al corazón.
Huye de las temperaturas extremas. Evita temperaturas elevadas especialmente cuando estas afectan directamente a los miembros inferiores. Además es aconsejable no exponer tus extremidades al sol, baños con altas temperaturas o depilación con cera caliente.
No fumes. Como si el tabaco no nos causara ya suficientes problemas. Fumar espesa la sangre y reduce el oxígeno, afectando a la circulación sanguínea.
Te ha quedado alguna duda sobre ¿Cómo prevenir las varices? En caso de que aun teniendo en cuenta todos estos consejos estas aparecieran ¡No te desesperes! Existen multitud de tratamientos para su eliminación de forma definitiva. Pide cita con tu cirujano vascular y valora las diferentes opciones. Juntos daréis con la mejor solución.
